Veja como revelar a seus amigos e familiares que você sofre de ansiedade

Enquanto ansiedade é um assunto que tem sido amplamente abordado nos últimos anos, muitas pessoas ainda não estão conscientes disso. Para uma boa parte da população de hoje, a ansiedade é a sensação normal de “ansiedade” que quase todos experimentam, enquanto a realidade é que a ansiedade está em um nível totalmente novo. Essas pessoas precisam estar convencidas de que a ansiedade não é nada para ser tomada de ânimo leve, porque é algo que realmente afeta a vítima e tem terríveis consequências no mundo real que tornam a vida da vítima realmente difícil. As pessoas que não estão familiarizadas com a ansiedade tendem a rejeitá-la como algo que não importa e pode pensar nela como algo que deve ser ignorado. O pior cenário, no qual as pessoas que sofrem de ansiedade podem já ter passado, é que as pessoas dizem para se acalmarem e pararem de se preocupar. Este dói mais,

FIQUE CALMO

aturalmente, é bastante irônico que a pessoa que tem ansiedade esteja sendo solicitada a permanecer calma para ajudar pessoas que não entendem isso. No entanto, não há maneira de contornar isso, e você só terá que arriscar quando estiver se sentindo bem. Você precisa perceber que apenas 18% da população americana sofre de ansiedade, o que significa que a grande maioria não faz ideia do que é um ataque de pânico . Devido a este motivo, você terá que ter a paciência de um santo ao lidar com seus amigos e familiares que ignoram a coisa toda.

Você terá que lidar com afirmações como “por que você simplesmente não supera isso” ou “por que você simplesmente não bebe um copo de água e se acalma?”. É muito provável que isso o enfureça e possa piorar as coisas, mas é imperativo que você permaneça em seus sentidos e responda às pessoas com as quais está falando da forma mais educada possível, porque elas estão genuinamente tentando para entender o que você está passando e precisa de sua ajuda para fazer isso. Enfrentamentos de raiva devido à impaciência não ajudarão os dois lados da discussão e apenas reafirmarão as crenças de sua família de que você está apenas sendo excessivamente dramático sobre tudo.

Considere o seu relacionamento com a pessoa que você está falando

Você precisa ter em mente o quanto deseja compartilhar com a pessoa que está tentando explicar seu problema. Você também precisa considerar quanta atenção eles provavelmente pagarão e quão importantes eles são em sua vida. Se você está conversando com seus irmãos, pais ou entes queridos, você terá que ser paciente com eles, porque eles provavelmente têm seus melhores interesses no coração e provavelmente estão ouvindo com cuidado. Eles também são susceptíveis de ajudá-lo mais durante os seus momentos de necessidade, especialmente quando você tem ataques de ansiedade. Seus amigos próximos também se enquadram nessa categoria e merecem todo o esforço que você pode dar. No entanto, se alguém não está prestando atenção e não está perto de você, pode não valer a pena.

DÊ O PROCESSO ALGUM TEMPO


A paciência é fundamental quando você está tentando explicar para as pessoas ao seu redor como seu problema está afetando você. Não fique desanimado se eles não entenderem imediatamente. Lembre-se, eles não estão vivendo dentro de seu corpo e não sabem exatamente como a ansiedade faz parte de sua vida diária. Deixe-os estar perto de você, especialmente quando você tem ataques de pânico, para que eles possam observar como você está sendo afetado e dizer-lhes exatamente o que eles precisam fazer para ajudá-lo durante esse evento. Você deve fornecer seus entes queridos com o material relevante para que eles possam ler sobre o que é ansiedade.

Vai ser um caminho difícil, mas uma vez que as pessoas próximas a você sabem o que é ansiedade, sua vida deve melhorar por uma margem enorme.

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